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美容と健康の味方!ヨーグルトの魅力を大公開♥


こんにちは!「MAISON ABLE」スタッフの太田です♪♪

先日、別のスタッフから誕生日プレゼントにヨーグルトメーカーをいただいたのですが、

その日から私はヨーグルトの虜になってしまったのです・・・人*ゝω・)♥

 

ヨーグルトっておいしいだけじゃなく、美容にも健康にも効果があるって知っていましたか??

今日は意外と知らない、ヨーグルトの魅力をみなさんにお伝えしたいと思いますq(´・ω・`)p☆

アイキャッチ

こちらがいただいたヨーグルトメーカー!
まるでスターウォーズに出てきそうな可愛いフォルムをしています・・・(*ノ∀`*)
私の健康を気に掛けて買っていただいたようで・・・本当にありがたいです♥

特別な材料も必要なく、牛乳と種となるヨーグルトだけでOK!簡単に作れます☆
自分で作れば、市販の物を買うよりもずっと経済的だし、おいしくできるんですよ♪♪

それではさっそヨーグルト作りスタートです!!

美容と健康の味方!ヨーグルトの魅力を大公開♥

まずは材料をご紹介ヾ(*´エ`*)ノ
ヨーグルト50mlに対して500mlの牛乳を用意します。
この2つをヨーグルトメーカーの中に入れて、7~10時間程発酵させます☆

ここで注意!余計な菌が入ると発酵できなくなるので、
容器は事前に煮沸消毒し、手はよ~く洗い、材料に触れないようにしますΣd(ゝ∀・)
上手くできるでしょうか・・・???

美容と健康の味方!ヨーグルトの魅力を大公開♥

待つこと7時間で完成(`・∀・+´)☆
発酵時間が短いとまろやかに、長いと酸味が強くなります♪♪

ヨーグルトの美肌成分は乳酸菌とビタミンB群です♪

ビタミンB群は新陳代謝を活発に行わせ、肌のターンオーバーを促進!!

乳酸菌は腸内環境を整え、便秘や下痢などの悩みも改善してくれるので、代謝が改善され、肌がキレイになります☆

美容と健康の味方!ヨーグルトの魅力を大公開♥

美肌やダイエット効果があると大注目の「ホットヨーグルト」☆
温めることによりカルシウムの吸収率がUP!!
カルシウムは血液中の脂肪酸と結合し、脂肪細胞への取り込みを阻害し、ダイエットに効果があるんです♪
空腹時に食べると更に吸収率が上がるので、食事の前に食べるのが効果的ですよ☆

作り方はレンジで40秒~1分程温め、はちみつを入れるだけでとっても簡単ヾ(ω` )/♥

美容と健康の味方!ヨーグルトの魅力を大公開♥

お次は「ヨーグルトパック」☆
ヨーグルトに含まれる乳酸が毛穴の汚れを取り、乳清が保湿効果・美白効果があり、毛穴やシミ、美白に効果があるんです♥

作り方は、ヨーグルト大さじ1・はちみつ小さじ1・小麦粉小さじ2分の1を混ぜ合わせ、レンジで温めるだけ♪
化粧水をなじませた肌にのせ、10~15分程経ったらぬるま湯で洗い流せばOK!

肌の手触りがいつもと全然違います(´・艸・`)☆

本当にヨーグルトは女性に良い事だらけなんですよ♥
普段の生活にヨーグルトを取り入れるだけで、簡単にキレイになれちゃうんです♪♪

是非みなさんも明日から、ヨーグルト生活を始めてみてはいかがですか(●´∀`●)ノ?